Essere in forma ed allenati dà molta più spinta in vari aspetti, non solo al fisico.
Recenti studi hanno dimostrato che anche solo un allenamento moderato porta a degli enormi benefici, inclusi un sistema immunitario nettamente migliore, peso forma, miglior sonno e una mente più libera e tranquilla.
Una nutrizione equilibrata e delle ore di sonno adeguate portano sicuramente di per sé degli ottimi risultati. Includendo anche dell'attività fisica, che può essere veramente qualunque cosa (che funzioni), il risultato è straordinario: il rischio di malattia diminuisce drasticamente e le prestazioni mentali aumentano.
Se combinati insieme, questi benefici Ti porteranno veramente più avanti rispetto agli altri nel successo individuale e nel Business.
L'ESERCIZIO E LA MENTE
L'esercizio porta innumerevoli vantaggi per la Tua mente, oltre a garantire in diversi modi migliori funzionalità fisiche. Recenti ricerche svoltesi in America hanno stabilito che l'esercizio migliora il Sistema cardiocircolatorio e la memoria, soprattutto nelle persone più "vecchie". Per i più giovani è previsto anche un miglioramento delle attività del cervello insieme ad una spinta energetica che ti permette veramente di fare il 70% in più di una persona che preferisce stare a casa e mangiare qualsiasi cosa.
Altre ricerche hanno scoperto che le Attività fisiche di lunga durata stimolano degli ormoni che favoriscono la crescita di neuroni nel cervello e migliorano le abilità cognitive, compresa la creatività... Oltre a migliorare nettamente l'umore.
Altre ricerche sull'attività fisica e la mente hanno scoperto come aumenta la plasticità nell'apprendimento del nostro cervello e come diminuiscono i casi di depressioni o altre malattie che colpiscono il nostro cervello.
Non è nuova come cosa che l'Attività fisica venga consigliata dai medici come cura contro lo stress e l'ansia...
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FITNESS E IMMUNITA'
Un'allenamento regolare migliora nettamente il Nostro Sistema immunitario, riducendo nettamente il rischio di ammalarsi, infiammarsi e altre cose del genere.
Ricerche dimostrano come la regolare attività fisica permetta al nostro corpo di combattere contro batteri e virus vari che possono portare a malattie cardiache gravi, osteoporosi e cancri: quello che succede è che durante l'attività fisica la circolazione aumenta, vengono prodotti più globuli bianchi, si alza temporaneamente la temperatura corporea e rallenta la generazione degli ormoni dello stress.
Viene consigliato, infatti, di svolgere regolarmente qualcosa... Non ci viene chiesto di prepararci per delle gare Fitness, ma semplicemente di fare ogni giorno qualcosa: una camminata di mezz'ora, andare in bici 3-4 volte a settimana, sollevamento pesi qualche volta a settimana.
Ti sembra esagerato?
Il segreto per svolgere regolarmente attività fisica è di fare qualcosa che ci piace, che ci stimoli. Qualsiasi tipo di allenamento che andrete a fare, dallo yoga ai corsi in DVD, saranno sempre una scelta migliore rispetto al rimanere sedentari.
Prendersi il tempo per un po' di allenamento è un'ottimo compromesso per la propria salute fisica e mentale, che si rispecchieranno nel Tuo Business.
I VANTAGGI DEL DORMIRE
Un'importante, molto spesso non considerato, componente della Salute e del Fitness è il sonno. Proprio così... Il sonno è essenziale per essere in salute e svolgere attività fisica, è legato a come mangi e gioca un ruolo importante riguardo le Tue prestazioni mentali.
La mancanza di sonno è legata molto spesso a casi di obesità. Questo perché la mancanza di sonno ti porta a mangiare più calorie e fare sempre meno scelte giuste riguardo al cibo da mangiare, oltre ad aumentare gli ormoni che ti portano a voler mangiare sempre più volte. Ti fa sentire stanco durante la giornata, e questo si vedrà dall'efficenza delle azioni che svolgerai.
Ma la salute ed il Fitness sono solo un piccolo riquadro dei benefici che il sonno garantisce. Permettersi le giuste ore di riposo e di sonno è drasticamente favorevole per la mente (memoria, apprendimento, concentrazione, umore, creatività) e riduce il rischio di crolli mentali, emotivi.
IL TRAGUARDO
Integrare l'attività fisica nella propria vita ti porta ad avere notevoli vantaggi: fisici, mentali e nella produttività. Gli Imprenditori e le persone di successo sono sempre interessate ad avere un bell'aspetto fisico ed essere in forma.
Per quanto riguarda i vantaggi nel Business e nel lavoro, avrai capito che l'aumento delle prestazioni mentali danno una spinta notevole alla produttività. Degli studi hanno riscontrato una diminuzione del 27% per quanto riguarda l'assenza da lavoro. I lavoratori che mangiano sano e si allenano regolarmente tre volte a settimana, hanno prestazioni maggiori rispetto a chi non fa nulla del genere.
Quando decidi di dare priorità alla Tua Salute e al Tuo fisico, ti accorgerai di quanto puoi ancora fare fisicamente, aumenterai la tua produttività, la tua efficenza mentale, diminuirai lo stress e avrai un miglior umore!
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