Una delle principali caratteristiche degli esseri Umani è la costruzione delle convinzioni. Nella maggior parte dei casi, sono proprio le Convinzioni a trasformare un piccolo problema in una specie di prigione da cui non riesci più ad uscire. A meno che Tu non sia veramente convinto di superare un Problema o portare a termine un Obiettivo, le probabilità che tu ce la faccia sono veramente minime.
Le Convinzioni equivalgono al grado di certezza che hai rispetto ad un determinato Pensiero.
Quando siamo piccoli, siamo circondati da figure autoritarie come i Nostri Genitori, le Maestre e altre persone che, in qualche modo, esercitavano una figura da seguire e da cui prendere esempio. E' proprio in questo periodo della Nostra Vita che nascono la maggior parte delle nostre limitazioni. Se, quand'eri bambino/ragazzino, ti hanno detto che non eri intelligente o che non avresti mai potuto diventare bravo nello sport, il pericolo è che ci avresti potuto credere al 100% e, non appena ci convinciamo di qualcosa, incominciamo a cercare qualsiasi aspetto "al di fuori" di Noi che confermi quella Teoria.
Dobbiamo imparare a dubitare dei nostri limiti e a diventare più sicuri di ciò che ci è possibile realizzare.
Per rendere possibile un qualsiasi cambiamento, è necessario cambiare le proprie Convinzioni e crearne di nuove: Convinzioni che aiutino a mantenere il Cambiamento in Futuro. Per poterle cambiare, però, dobbiamo scoprire come rappresentiamo le Convinzioni nella nostra Mente.
Ecco che ci tornano utili le Submodalità. Anche le Convinzioni, come qualsiasi altro Pensiero, sono dotate di una struttura in termini di qualità. Se dovessi chiederti:
"Credi che il Sole sorgerà domani?"
...che cosa risponderesti?
Probabilmente diresti subito di sì, senza pensarci. Me, nel frattempo, dentro di Te, è successo qualcosa, nella Tua Mente. Per poter rispondere a questa domanda, hai dovuto prima crearne una rappresentazione mentale.
Ciò che è veramente importante, è che una volta che ti viene fatta la Domanda, Tu conosci la Risposta senza il bisogno di dirla ad alta voce. Quando viene fatta una domanda come "Credi che il Sole sorgerà domani?" oppure "Credi che sia importante respirare?", la reazione più comune è una rapida apparizione, nella propria mente, di un'immagine del Sole nascente oppure provare un'immediata sensazione dell'aria che respiri. Inoltre, qualcuno potrebbe rispondere alla domanda affermativamente dentro di sé con un determinato tono di voce, provare un senso di certezza in qualche parte del corpo e sapere che l'Evento in questione accadrà davvero.
Il Processo che si svolge all'interno di Noi fa da guida al nostro Comportamento, permettendoci di poter progettare il futuro, sapendo che cosa faremo sicuramente e cosa no.
Avere delle Convinzioni che guidino i nostri comportamenti è un elemento essenziale per Noi esseri umani. Ed è un elemento essenziale anche per poter cambiare, partendo proprio da sé stessi.
Se, proprio ora, ti chiedessi: "Credi sia importante respirare?", dove visualizzi l'immagine, nella Tua Mente? A destra o a sinistra? A che distanza si trova? Ha dimensioni reali o e più piccola? E' un'immagine statica o è un film? Ci sono dei suoni? C'è una voce che dice "sì"? E, se ci sono, provengono da destra o da sinistra?
Prendi in considerazione la sensazione di certezza. Prendi l'immagine che ti rappresenti nella mente e raddoppia le sue dimensioni. Il più delle volte, questo intensifica la sensazione. Quando la senti aumentare, fai attenzione a dove la senti e verso dove si muove. Stai incominciando a prestare attenzione alle submodalità di una Convinzione forte.
Ora fermati e stacca per un attimo gli occhi dal Computer. Libera la mente e poi torna qui e prosegui con Me.
Ora, voglio che pensi a qualche cosa di cui sei veramente incerto. Non qualcosa che ritieni altamente improbabile, ma qualcosa che potrebbe essere sia vera, sia falsa. Ad esempio, che cosa mangerai a pranzo? Forse un piatto di pasta, o un panino?
Pensa a qualcosa che potrebbe accadere o meno. Magari puoi pensare al regalo che potresti ricevere per il Tuo compleanno, potresti ricevere questo oppure potresti ricevere quello...
Osserva le due alternative nella Tua Mente, la certezza e l'incertezza. Prenditi un attimo, interrompi la Lettura e pensaci su, poi ritorna a leggere, pensando all'idea di cui sei fermamente convinto. Per prima cosa, osserva l'immagine che rappresenta la convinzione che "Respirare sia importante". Poi guarda la seconda immagine, quella relativa a ciò che potrebbe accadere oppure no. Voglio che confronti le caratteristiche delle due immagini.
Innanzitutto, sono nella stessa posizione? Molto probabilmente no. Se occupano due punti diversi, sono alla stessa distanza da Te? E le dimensioni, sono diverse? La voce che senti associata all'immagine proviene dallo stesso punto? Viene da destra o da sinistra? A volte può sembrare che provenga dall'esterno e che vada verso l'interno, o viceversa. Nel tuo caso?
Ciò che ti interessa sono le differenze tra le due immagini.
Sarà opportuno analizzare con maggiore dettaglio le differenza tra le due immagini, analizzarle con più attenzione e in modo sistematico. A tale scopo ti consiglio di scaricare Il Manuale del Cambiamento, che ti spiegherà, passo dopo passo, come analizzare e cambiare la struttura delle Tue Convinzioni, con lunghi elenchi di submodalità visive, auditive, cinestetiche, olfattive e gustative.
Contenuto: IL MANUALE DEL CAMBIAMENTO - Liberati dalle Convinzioni limitanti.
Quello che ti chiedo di fare, è di seguire attentamente i passi da svolgere e di analizzare attentamente le immagini, scorrendo l'elenco delle submodalità mentre ti immergi nella convinzione che "Respirare è importante" e nell'altra immagine relativa al dubbio. Quando riscontri che una submodalità è diversa, annotalo. Prenditi un minuto per fare questo esercizio:
SCOPRI COME TI RAPPRESENTI LA CERTEZZA
1. Pensa a qualcosa di cui sei fermamente convinto (Ad esempio, che sia importante respirare).
2. Fai attenzione alle immagini, ai suoni e alle sensazioni che suscitano in te questa convinzione e la sensazione di certezza collegata ad essa.
3. Scorri l'intero elenco di Submodalità presenti nel Manuale del Cambiamento e riporta le qualità di questa Convinzione.
4. Ora pensa a qualcosa di cui non sei affatto certo. (Forse è così, forse No).
5. Fai attenzione alle immagini, ai suoni e alle sensazioni che suscitano in te questo pensiero e il relativo senso di incertezza.
6. Scorri l'intero elenco di Sbumodalità presenti nel Manuale del Cambiamento e riporta le qualità di Pensiero di questa incertezza.
7. Prendi nota, in particolar modo, delle differenze tra ciò di cui sei fermamente convinto e ciò di cui sei incerto.
Ora che hai l'elenco delle Submodalità (lo trovi all'interno del Manuale del Cambiamento, oltre a trovare il Sistema che ti guiderà passo dopo passo per ottenere Cambiamenti veloci e duraturi nel Tempo), possiamo continuare ed esaminarlo con attenzione: esso rivela le differenze eistenti tra il modo in cui il Tuo Cervello rappresenta una convinzione forte e quello in cui rappresenta qualcosa di cui sei incerto.
Una volta scoperte le differenze tra queste due modalità, ti sarà possibile esercitare su di esse un controllo maggiore. Se stai leggendo questo articolo, ci sono probabilmente delle cose che desideri cambiare:
Il primo passo è essere pienamente convinti che questo sia possibile.
Inizia pensando a qualche cosa che vorresti cambiare. Prendiamo, come esempio, il fatto che non sei abbastanza sicuro di te stesso. La cosa strana di ritenersi insicuri è che si è sempre sicuri della propria convinzione di essere insicuri.
Torniamo alla Tua convinzione di avere un dato problema. Proprio come sei certo che respirare sarà importante anche domani, molto probabilmente sei convinto che anche domani avrai questo problema. Visualizza il problema nella stessa posizione della Tua convinzione e, per prima cosa, osserva l'immagine dicendoti "Sono stufo di questo problema".
Nella maggior parte dei casi, le persone cambiano veramente quando decidono, semplicemente, che il troppo è troppo.
Anche se non si direbbe, sembra che le Persone, per quanto possa sembrare il contrario, non ne ha ancora avuto abbastanza dei propri problemi. Arriverà il giorno in cui penseranno "Adesso basta. Questo è troppo. Non ho più intenzione di continuare così". E' questo, il momento in cui le persone cambiano per davvero. Ma ci ritorneremo.
La prima cosa da fare è dare un'occhiata a ciò di cui ti vuoi sbarazzare e, cosa ancora più importante, a ciò che vuoi diventare e aggiungere nella Tua Vita. Posso indicarti la strada per farti ottenere tutto ciò che vuoi, ma prima devi sapere e avere chiaro in mente ciò che desideri. Vuoi sbarazzarti della Tua insicurezza e guardare il mondo con sicurezza. Vuoi liberarti della crisi e guadagnare libertà. Di qualsiasi cosa si tratti, è probabile che, a quel problema, tu abbia associato la convinzione che lo avrai per tutta la Vita.
Voglio che visualizzi questa convinzione e che vi apporti qualche modifica. Allontana da Te quell'immagine, poi spostala e riavvicinala, in modo che occupi la stessa posizione delle cose di cui sei incerto, così che, quando guardi quell'immagine e pensi "Sarò davvero bloccato in questa situazione per tutta la Vita?", ti venga spontaneo rispondere "Beh, forse sì, forse no".
Affinché questa nuova convinzione rimanga lì dove l'hai portata, è importante che esegui gli spostamenti il più velocemente possibile. Per essere sicuro di riuscire a collegare questa vecchia convinzione limitante alla posizione dell'incertezza, devi prendere quell'immagine e farci qualcosa.
Allontanala di 5 o 6 metri, spostala dall'altro lato e poi riportala vicino a te, fino a conferirle le stesse submodalità dell'incertezza, in modo che quella che prima era una convinzione forte possa diventare qualcosa di cui essere incerto.
Poi occorre che Tu faccia l'esatto contrario. Devi prendere l'immagine di ciò in cui cuoi credere fermamente, come ad esempio la convinzione che ti libererai da questo problema, sarai felice e ti godrai il futuro, allontanarla di diversi metri, spostarla dall'altro lato e riavvicinarla, fermandola nella posizione dedicata alle convinzioni forti.
Questo procedimento ti consentirà di cambiare le tue convinzioni e iniziare a credere in Te stesso e in un futuro più gioioso. Segui le fasi del seguente esercizio, implementale con il Manuale del Cambiamento, e scoprirai di avere a disposizione un Sistema che potrai perfezionare tutte le volte in cui avrai bisogno di cambiare la tua visione del futuro.
TECNICA PER CAMBIARE LE CONVINZIONI (SWISH DELLE CONVINZIONI)
1. Pensa a una convinzione limitante di cui desideri liberarti. Ad esempio, che ti porterai dietro le tue attuali convinzioni e i tuoi per tutto il resto della tua vita, o per molto tempo.
2. Pensa a una convinzione potenziante, che ti piacerebbe avere. Ad esempio, che ti libererai definitivamente di quei problemi e sarai finalmente libero e felice.
3. Studia le Submodalità dell'idea di cui sei fermamente convinto e di quella di cui sei insicuro (Consulta il Manuale del Cambiamento).
4. Immagina di vedere la Convinzione di cui ti vuoi liberare mentre si allontana rapidamente e poi, con altrettanta velocità, torna indietro, stavolta, con le stesse submodalità dell'idea di cui sei incerto.
5. Allo stesso modo, immagina che la tua convinzione potenziante si allontani da Te e poi torni, sempre il più velocemente possibile, a fissarsi nella posizione e con le submodalità delle tue convinzioni più forti.
6. Ripeti i passaggi 4 e 5 alcune volte, sempre muovendo le immagini con estrema rapidità.
Una volta preso il controllo di ciò in cui credi, potrai iniziare a generare nuove convinzioni potenzianti, che ti aiuteranno a vivere meglio e ad essere più felice. La maggior parte dei problemi che affrontiamo, come ho già detto anche prima, si verificano nella nostra mente. Inoltre, i problemi, in genere, esistono all'interno della nostra concezione di passato e futuro. Nè il passato, né il futuro esistono, se non nella nostra Mente.
Quando le persone soffrono, lo fanno solitamente pensando al passato, provocando la sensazione di essere "bloccate" in un eterno presente o preoccupandosi per il futuro. Tutto ciò lo esprimiamo anche con le nostre parole, dicendo frasi tipo "mi lascio tutto alle spalle"; "superare" le avversità; "affrontare" le sfide; "raggiungere" gli obiettivi; "avanzare" verso il futuro. Per molti, questa rappresenta letteralmente la descrizione di come si rappresentano il tempo.
Se tutto ciò ti sembra strano, perché magari è un argomento nuovo per Te, oppure perché sei scettico, non mi interessa. Ti chiedo di provare e verificare se è vero anche per Te. Per poter cambiare il modo in cui pensiamo al passato e al futuro e il modo in cui elaboriamo le informazioni collegate a queste "dimensioni", bisogna conoscere il concetto di Time - line.
Correlato: COME USARE IL TEMPO PER CAMBIARE - La Time-line e la Rappresentazione del Tempo.
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